2. I meal prep

<본문>

After drinking my coffee and getting my life together. 
I meal prep.
Meal prep is so important to me.
Because it helps me stay healthy and not order out during the week.
My meal prep isn't too intense.
I usually just do a few simple items that I can easily grab out of the fridge during the week.
Today I'm going to prep 3 items.
I'll meal prep some wraps, chicken breast and a tofu salad.
I'll get started first with the wraps. 

 

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<본문 해설>
After drinking my coffee and getting my life together, I meal prep.
커피를 마시고 일정을 정리한 후에는, 식단을 미리 준비해요.

 

after 동사 ing ;~한 후에
after 같은 전치사는 그 뒤에는 명사 형태가 와야 합니다.

그래서 동사가 올 경우, 동명사(동사의 -ing 형태)를 사용합니다.

(예문)
After eating lunch, we went for a walk.
점심을 먹은 후에 우리는 산책을 했다.

After cleaning the house, I felt tired.
집을 청소한 후에 나는 피곤함을 느꼈다.

After studying for hours, I took a break.
몇 시간 동안 공부한 후에 나는 쉬었다.

After exercising, I always drink water.
운동한 후에 나는 항상 물을 마신다.

After finishing the project, they celebrated.
프로젝트를 끝낸 후에 그들은 축하를 했다.

After talking to him, I felt much better.
그와 대화한 후에 나는 훨씬 기분이 나아졌다.

After starting  a workout, she became more confident.
운동을 시작한 후에 그녀는 더 자신감이 생겼다.

Meal prep is so important to me.
식단 준비는 저한테 정말 중요해요.

 

meal prep 준비된 식단(일정 기간 간단히 챙겨서 먹을 음식을 미리 나눠 준비하는 것)

 

"I meal prep"이라는 표현이 나오는데

문법적으로 약간 비격식적일 수 있지만,

일상적인 회화에서는 매우 흔하게 사용됩니다.

 

원래는 "I prepare meals" 또는 "I do meal prep"가

더 문법적으로는 정확한 표현입니다.

Because it helps me stay healthy and not order out during the week.
건강을 유지하는 데 도움을 주고 주중에 배달도 적게 시켜 먹게 되구요.

My meal prep isn't too intense.
식단 준비를 빡세게 하는 건 아니구요.

 

intense극심한, 치열한

 

prep 준비, 준비하다

preparation(준비) 또는 prepare(준비하다)의 줄임말로 비격식으로 사용됩니다

 

동사로 사용된 예문 (Prep as prepare)

 

I need to prep dinner before they arrive.
그들이 오기 전에 저녁을 준비해야 해.

She always preps her clothes the night before.
그녀는 항상 전날 밤에 옷을 준비해.

He's prepping for a big presentation.
그는 중요한 발표를 준비하고 있어.

I need to prep the kids' lunches for school.
아이들 점심을 학교에 가져갈 수 있게 준비해야 해.

Let’s prep the snacks for the movie night.
영화 볼 때 먹을 간식을 준비하자.

I’m prepping the vegetables for dinner.

저녁 식사를 위해 채소를 준비하고 있어.

 

명사로 사용된 예문 (Prep as preparation):

The dinner took a lot of prep.
저녁 식사를 위해 많은 준비가 필요했어.

I have to finish my prep for the trip.
여행 준비를 마쳐야 해.

Test prep can be stressful.
시험 준비는 스트레스를 줄 수 있어.

The event required a lot of prep.
그 행사는 많은 준비가 필요했어.

I usually just do a few simple items that I can easily grab out of the fridge during the week.
보통 간단한 몇 개 음식만 준비해요. 그래야 제가 쉽게 냉장고에서 바로 꺼내 먹을 수 있거든요.

grab 붙잡다

grab은 다양한 상황에서 사용될 수 있는 동사입니다.

1. 물리적으로 '잡다' ; 손으로 무언가를 잡는 것
He grabbed my hand.
(그가 내 손을 잡았다.)

2. 빨리 먹거나 마시다
Let’s grab a coffee before the meeting.
(회의 전에 커피 한 잔 빨리 마시자.)

3. 기회를 잡다
You should grab that opportunity.
(그 기회를 잡아야 해.)

본문은 1번이에요.
같은 예문 더 볼게요.

(예문)
Grab your coat before you leave.
나가기 전에 네 코트를 챙겨.

He grabbed the phone and ran out.
그는 전화를 잡고 뛰쳐나갔다.

Can you grab me a glass of water?
나에게 물 한 잔 가져다줄 수 있어?

She quickly grabbed her bag and left.
그녀는 재빨리 가방을 잡고 떠났다.

I grabbed his arm to stop him.
나는 그를 멈추기 위해 그의 팔을 잡았다.

He grabbed the book off the shelf.
그는 선반에서 책을 집어 들었다.

She grabbed a towel after her shower.
그녀는 샤워 후에 수건을 집어 들었다.

The baby grabbed my finger tightly.
아기가 내 손가락을 꼭 잡았다.

 

Today, I'm going to prep 3 items.
오늘은 3 가지 음식을 준비해 볼 건데요.

I'll meal prep some wraps, chicken breast and a tofu salad.
랩을 만들거구요. 닭가슴살 두부 샐러드랑 같이요.
wrap 랩 (얇고 넓적한 빵에 여러 종류의 소를 넣어 말은 음식)

I'll get started first with the wraps.
랩을 만드는 걸로 먼저 시작해 볼게요.

get started 시작하다

회화에서 start 보다 더 자연스럽게 많이 사용하는 get started.

 

앞으로 시작할 건데 왜 과거형태인 started가 나올까요?

여기서"started"는 과거형이 아닌 수동형으로, "시작된 상태"를 의미합니다.
"get"은 "어떤 상태로 되다"를 뜻해서

 "get started"는 "시작하는 상태로 들어가다"라고 생각하면 되겠어요.

 

 분석하면 위와같이 되지만

그냥 일상적으로 많이 사용하는 구동사라 생각하고

'get started는 시작하다'로 기억해 놓으시면 편합니다.

 

(예문)

Let's get started on the project.
프로젝트를 시작해 봅시다.

We need to get started before it gets too late.
너무 늦기 전에 시작해야 해.

I can’t wait to get started on my new job.
새로운 일을 시작하는 것이 너무 기대돼.

We should get started on dinner soon.
곧 저녁 준비를 시작해야 해.

I’ll get started once you’re ready.
네가 준비되면 내가 시작할게.

Get started now, and you’ll finish earlier.
지금 시작하면 더 빨리 끝낼 수 있어.

Let’s get started on cleaning the house.
집 청소를 시작해 보자.

<영작 연습>
커피를 마시고 일정을 정리한 후에는, 식단을 미리 준비해요.
식단 준비는 저한테 정말 중요해요.
건강을 유지하는 데 도움을 주고 주중에 배달도 적게 시켜 먹게 되구요.
식단 준비를 빡세게 하는 건 아니구요.
보통 간단한 몇 개 음식만 준비해요. 

그래야 제가 쉽게 냉장고에서 바로 꺼내 먹을 수 있거든요.
오늘은 3 가지 음식을 준비해 볼 건데요.
랩을 만들거구요. 닭가슴살 두부 샐러드랑 같이요.
랩을 만드는 걸로 먼저 시작해 볼게요.