3. Here's a wonderful payoff.

<본문>

Now here's a wonderful payoff.

When you complete an important task, it gives you an increased sense of self-esteem.

And your confidence goes up.

As a result, you gain more energy and fresh ideas.

You feel happy about yourself, and each time you complete a task, your brain releases endorphins.

Endorphins make you feel happier and more creative.

They also boost your immune system, helping you stay healthy.


 <본문 해설>

Now here's a wonderful payoff.
이제 여기 멋진 보상이 있습니다.

payoff 보상

 

When you complete an important task, it gives you an increased sense of self-esteem.

중요한 과제를 완료할 때, 자존감이 높아집니다. 

complete (형) 완벽한/ (동) 완료하다, 끝마치다

task 일, 과업, 과제

an increased sense of self-esteem 높아진 자존감

self-esteem 자존감, 자아존중감

오늘은 다양한 예문으로 이 단어를 확실히 머릿속에 넣을게요.

 

(예문)

 

You have high self-esteem.
(너는 자존감이 높구나.)

He seems to have low self-esteem.
(그는 자존감이 낮은 것 같아.)

How can I boost my self-esteem?
(어떻게 하면 자존감을 높일 수 있어?)

Building your self-esteem can make life happier.
(자존감을 높이면 삶이 행복해질 거야.)

Her self-esteem grew after achieving her goal.
(그녀는 목표를 달성한 후 자존감이 높아졌어.)

Focus on activities that boost your self-esteem.

(자존감을 높이는 활동에 집중해.)

People with high self-esteem are usually happier.
(자존감이 높은 사람들은 보통 더 행복해.)

And your confidence goes up.

그리고 자신감도 올라갑니다. 

confidence 확신, 자신감

 

As a result, you gain more energy and fresh ideas.

그 결과, 더 많은 에너지와 새로운 아이디어가 생깁니다. 

 

as a result 그 결과

구어체에서도 사용되지만, 간단히 'so'나 'that's why'같은 표현이

일상 대화에서는 더 편하고 간단하게 사용됩니다.

 

(예문)

He saved a lot of money; as a result, he could travel abroad. 

(그는 많은 돈을 모았다. 그 결과, 해외여행을 갈 수 있었다.)

The team worked hard; as a result, they won the championship. 

(팀이 열심히 일했다. 그 결과, 챔피언십에서 우승했다.)

She missed the bus, and as a result, she was late to work. 

(그녀는 버스를 놓쳤고 그 결과, 직장에 지각했다.)

I forgot my umbrella, and as a result, I got wet in the rain. 

(나는 우산을 깜빡했고 그 결과, 비에 젖었다.)

They exercised regularly; as a result, they became healthier. 

(그들은 규칙적으로 운동했다. 그 결과, 더 건강해졌다.)

He practiced every day; as a result, his skills improved. 

(그는 매일 연습했다. 그 결과, 그의 실력이 향상되었다.)

She didn’t sleep well, and as a result, she was tired all day. 

(그녀는 잠을 잘 자지 못했고 그 결과, 하루 종일 피곤했다.)

 

You feel happy about yourself, and each time you complete a task, your brain releases endorphins.

자신에 대해 행복감을 느끼게 되고, 과제를 완료할 때마다 뇌는 엔돌핀을 분비합니다. 

release 풀어주다, 방출하다

 

 

make + 목적어 + 동사원형

 

make는 사역동사에요.

사역동사는 다른 사람에게 어떤 행동을 하도록 시키거나 유도하는 동사입니다.

 

(예문)

 

This book made me think deeply.
(이 책은 나로 하여금 깊이 생각하게 만들었어요.)

That movie made everyone laugh.
(그 영화는 모두를 웃게 했어요.)

Her kindness makes people feel welcome.
(그녀의 친절함은 사람들을 환영받는 기분이 들게 해요.)

This news made me worry.
(이 소식은 나를 걱정하게 만들었어요.)

Cold weather makes me feel tired easily.
(추운 날씨는 내가 쉽게 피곤해지게 만들어요.)

His smile makes me feel happy.
(그의 미소는 나를 행복하게 해요.)

The song makes me remember old times.
(그 노래는 내가 옛날을 떠올리게 만들어요.)

Her story made them believe in themselves.
(그녀의 이야기는 그들이 자신을 믿게 만들었어요.)

 

 

 

Endorphins make you feel happier and more creative.

엔돌핀은 여러분을 더 행복하게 하고 창의적으로 만들어 줍니다.

creative 창조적인

 

They also boost your immune system, helping you stay healthy.

또한, 면역 체계를 강화해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

boost 북돋우다, 강화하다

 

boost란 단어 알고 계신가요?

"Boost"는 주로 "(어떤 것에) 힘을 주다, 북돋우다, 증진시키다"라는 의미로 사용 돼요.

우리 30일 챌린지에서도 나왔던 단어라 반가운 분들도 계실 거예요.

“Vitamin C can help boost your immune system.”

(비타민 C는 우리 면역체계를 강화시킬 수 있어요.)

기억나시나요?^^

 

예문으로 이 단어 좀 더 알아볼게요.

 

(예문)

The praise from the teacher really boosted her confidence.
(선생님의 칭찬이 그녀의 자신감을 북돋아 주었습니다.)

Eating well can boost your immune system.
(잘 먹는 것이 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.)

They are trying to boost sales this quarter.
(이번 분기에 판매를 증대하려고 하고 있습니다.)

 

Thanks for the coffee, it really boosted my mood.

(커피 고마워요, 덕분에 기분이 좋아졌어요.)

A little exercise can really boost your day.

(조금만 운동해도 하루가 활기차질 수 있어요.)

 

This veggie smoothie will boost your energy in the morning.
(이 야채 스무디가 아침에 에너지를 높여줄 거예요.)

A short walk outside can boost your focus.
(잠깐 산책을 하면 집중력이 높아질 수 있어요.)

Coffee usually gives me a boost in the afternoon.
(커피가 보통 오후에 저에게 활력을 줘요.)

Getting enough sleep boosts your overall health.
(충분한 수면이 전반적인 건강을 향상시켜 줍니다.)

Spending time with friends can boost your spirits.
(친구들과 시간을 보내면 기분이 좋아질 수 있어요.)

 

<영작 연습>

이제 여기 멋진 보상이 있습니다.

중요한 과제를 완료할 때, 자존감이 높아집니다.

그리고 자신감도 올라갑니다.

그 결과, 더 많은 에너지와 새로운 아이디어가 생깁니다.

자신에 대해 행복감을 느끼게 되고, 과제를 완료할 때마다 뇌는 엔돌핀을 분비합니다.

엔돌핀은 여러분을 더 행복하게 하고 창의적으로 만들어 줍니다.

또한, 면역 체계를 강화해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.